która ma

Podsumowanie Czas trwania cyklu 5tygodni wymiary przed ----- po klatka 108 cm ---- 112cm biceps 39.5cm ----40.5 udo 59cm ----62 lydka 40cm ----41 talia 78cm ----76 waga 82-3kg----- 84-5kg Moje odczucia : jestem bardzo zadoolony z tesgo testu, (chociaz mialem tydzien przerwy przez choroba o ktorej pisalem), [...]

[...] byle machać żylastwem, jak będę mniał to opanowane jak dietę to na pewno się pojawi :) === Dzień treningowy 16 === Trening: Dziś z rana przygadałem w kolejce do jednej osoby która już 7 lat trenuje i sprawa nie jest taka prosta bo puki co te 14 dni machałem żylastwem. Dzisiejszy trening? Wypompowany, wymęczony z rana po poprawnym wykonaniu [...]

Znam przykład dziewczyny, która poszła do pani endo na podst tsh dostała leki brała pare lat, czuła się coraz gorzej w końcu trafiła do szpitala bo traciła przytomność. Tam się dowiedziała, że miała zdrową tarczycę ale teraz już tarczycy praktycznie nie ma. Przerobiłam sporo endo...zanim sama się dokształcałam w temacie tarczycy, ale to co robią [...]

[...] pojeść tych bułek z masłem. Dlaczego? Bo od poniedziałku wysyłam Cię do piekła /-)_ I to nie jest żart :-> Będziesz ćwiczyć i dietować jak nigdy dotąd. To będzie cykl Twojego życia. Ale wierzę, że wytrzymasz, a efekty i to jak je zaprezentujesz zadziwią wszystkich. Rzekłam /-)_ A teraz idę przeżuć to wzruszenie i dumę, która mnie rozpiera ;-D

[...] kilo w pasie sam nie wie ile. Mysle żeby zacząć od 300 - 3200 kcal. Czekam na konkretne opinie i rady Skoro zadajesz takie pytania, to chyba nie jesteś odpowiednią osobą, która może wziąć na siebie odpowiedzialność, za zdrowie drugiej osoby, nie sądzisz? Ceni się to, że chcesz pomóc, ale czasem warto taką osobę, która chce się wziąć za siebie [...]

- Po tak fantastycznej zimie nie mogę się doczekać kolejnych zawodów. Sukcesy dodały mi motywacji - mówi w wywiadzie dla ski********** Adam Małysz. Trwają przygotowania do startów w letnim GP, którą Polak wygrał przed rokiem. Pierwsze zawody 11 sierpnia w Hinterzarten. Małysz ma startować w dziewięciu z 11 konkursów letniego GP. Odpuści tylko [...]

TRENING 1. 19.04.2012 rozciąganie dvpy PRZYSIAD 5X5 20 x 7 25 x 5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 2 MC PROSTE NOGI 5x5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 3 4 x 15 x burpee 10 x pompka (pierwsze 3 męskie, następne oparta o stopień) 5 x TGU pierwszy obwód 3kg, następne 4kg 21:02 min + interwały 3x 30/30 wioślarz #-P słabo ale już sił [...]

Najdziwniejsza blokada bezpieczeństwa, która ani haka nie przypomina, ani nie pokrywa całkowicie bolca, działa przy złym ruchu nadgarstka i w bonusie ma wielki czerowny profil poprzecznym którym można sobie łeb rozbić.

c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]

Lisus! merci! je suis impressionnee:-) tak, tak..znowu przerwa...bo w zasadzie doszłam do wniosku, że dziennik nie ma sensu, ale jednak ma... chyba każdy pamięta, że zawsze biadoliłam, że przytyłam no to teraz naprawdę, wagowo cofnęłam się do punktu wyjscia, rozmiarowo w sumie też. do urodzin biorę się za redukcję, którą planuję od zawsze, ale [...]

[...] i radość z życia, po prostu nam ją odbiera. Dlaczego? Jeśli chcesz być w czymś najlepszym, to musisz coś poświęcić. Najlepsi sportowcy na świecie, poświęcają jedną rzecz która jest naszą najcenniejszą - witalność oraz zdrowie. Czy Ci się to podoba czy nie. Aby osiągać nadzwyczajne wyniki, nie można trenować lekko, należy trenować ciężko, [...]

tak,czas skonczyc z tym cwiczeniem,bo czuje ze plecy mnie wlasnie caly czas bolą i nie znam przyczyny. Jezeli chodzi o pompki to staram sie robic je w taki sposob aby angazowac i klatke i tricepsa, ale raczej bardziej klatke z tego co pamietam, gdyz łokcie prowadze w TYŁ,zamiast w BOK(rowniez stabilniejsza i bezpieczniejsza dla moich lokci [...]

[...] i zarazem taka sama jak w Swole V.3, jednak ciężko stwierdzić ile jest glikocjaminy z uwagi na zastrzeżony charakter mieszanki. Na plus przemawia dodanie L-Cytruliny, która zdecydowanie wzmacnia działanie A-AKG. W Swole V.3 nie jest to istotne z uwagi, iż nie zawiera prekursorów tlenku azotu. Ta sama kwestia dotyczy vinpocetyny oraz [...]

hej! właśnie czytam Twoje dzienniki. Fajnie że też robisz trening :) ja dopiero zacznę jak dam radę to od jutra o ile zakwasy po dzisiejszym dniu pozwolą :P Nie wiesz czy ktoś jeszcze robił ten trening? Bo dziewczyna z którą zaczynałaś ma usunięte konto. Czytałam że Nolose ma też chyba zacząć więc jest kogo podglądać. :)

Masz sporo racji. Zwyczaqjnie to narod baranow. I tyle nic dodac nic ujac. Ten kawalek ma 100% racji: http://www.youtube.com/watch?v=WMWxOfh21zo Polacy sa wspanialym narodem kiedy sa pod presja i walcza z zewnetrznym ciemiezcom. Kiedy uciskaja ich swoji to jeszcze raczki caluja. Wspolczesny swiat wynalazl nowa forme niewolnictwa o ktorej [...]

Kase zainwestowalem w 2 mieszkania w PL i jestem z tego przeszczesliwy. jak znam życie i leyusa to teraz dopiero się zacznie %-) Bingo! Bo rynek nieruchomosci jest jak dot-com bubble w latach 90-tych. Wszysycy mysleli ze nie da sie stracic, czesc cwaniakow zarobila, reszta zostala wydamana. Stara zasada, byki zareobia, niedziedzie zarobia, siwnie [...]

[...] LLC via Getty Images Jorge Masvidal nie chce czekać i rzuca wyzwanie Neilowi Magny W związku z zawirowaniami dotyczącymi walki między Jorge Masvidalem a Nickiem Diazem, która według Dana White’a miała się odbyć na gali UFC 235, Masvidal nie zamierza czekać i bierze sprawy w swoje ręce. Ponieważ Nick Diaz oznajmił, że nie zgodził się na [...]

[...] + płaskostopie, więc mam daleko posunięte wątpliwości co do tego, jak utrzymujesz pozycję techniczną, zwłaszcza w przysiadzie. "Czuwanie nad techniką" przez osobę, która każe robić rozpiętki w zakresie 5x5? Hmmm... Nic dobrego nie wróży. Zdecydowanie odradzam takie zabawy czy to w rozpiętkach, czy w ogóle w jakichkolwiek izolacjach. To [...]

[...] Salim Touahri podejmie Irka Ziółkowskiego. Ireneusz ma bardzo mocną stójkę, szczególnie kopnięcia, ale i w parterze potrafi zaskoczyć takimi technikami jak latająca balacha, która jest jego konikiem. Ogólnie to bardzo finezyjnie i pomysłowo walczący zawodnik, który nie boi się przyjąć ciosu jak i zaryzykować ekwilibrystyczną techniką. Walczy [...]

a powiedzialby mi ktos ile ma ta miarka, ktora znajduje sie w puszce 4kg? :D z gory dzieki:D